SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Nadrabiam miche z wczoraj..... 11.0216 Sniadanie:3 jajka,olej kokosowy,warzywa,jablko Przekaska:jablecznik Obiad:200 g nog z kurczaka,300 g pieczonych ziemniakow Kolacja:kulka sera mozarella,dwie kromki chleba na zakwasie Woda:1.5litra Debutir,wit B,magnez,omega3,witD3,K2.zelazo

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7371 Data: 2016-02-12 20:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta :^^14 lat^^:

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g Orzechy Włoskie 50g Rodzynki suszone 10g Ser twarogowy chudy 100g daj płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka ew. czasem teraz w sezonie możesz dorzucic owoc a rodzynki na jesien czy zime Drugie śniadanie Polędwica 100g Chleb razowy 100g oliwa z oliwek 20g dodaj warzyw i czesciej stawiaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2008-07-22 19:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drógi cykl

    Post
    Doping

    no właśnie teraz to pochłaniałem wszystko niestety,ale tak jak pisałem rok temu byłem 6 mies na diecie rano plaski z owsianki z cynamonem bo samej nie dałem rady zjeść o 11-12 tuńczyk dwie kromki ciemnego pieczywa 14-15 ryż pierś kurczaka i warzywa 16 ser twarogowy 18 znowu jakiś tuńczyk.I teraz tez planuje podobną dietę

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2011-10-12 13:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. Pomożecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ulany bo wychodzi to ż Twoich wypowiedzi. A będąc ulanym nie zbudujesz mięśni jak należy. Poczytaj dlaczego zaleca się najpierw zredukować fat a później budować. Jednak to Twoja sprawa, Twój czas i sylwetka. Ja myślę inaczej. Podsumowując: urozmaicać dietę w inne składniki, pilnować zdrowych tluszczy oraz dodać warzywa i owoce. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2017-08-27 13:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warto zwiększyć. Pamiętaj też aby zwracać uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje http://potreningu.pl/articles/894/dodatkowe-kwasy-omega-najwazniejsze-sa-proporcje http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2017-04-15 14:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leczenie trądziku

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 25g Spirulina 2,5g Tauryna 1500mg (trzy razy w tygodniu) uważa się że jest dobra na wątrobę Cynk 30mg - (dobrze przyswajalny glukonian cynku 30mg ) Marchew 200g, poza tym warzywa jakie kto lubi Leki od dermatologa Nie wyciskam, bo potem blizna jeszcze bardziej rzuca się w oczy. Piję czystą wodę i herbaty, czasem gdy chcę słodkie wybieram [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2017-08-01 13:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę i było wygodniej, chociaż przy 3000 kcal spokojnie powinieneś to z jedzenia dostarczyć mutant mass moze być ale max 100 g i po treningu wywal tuńczyka na wodzie daje świeżą rybę lub inne źródło białka makrela wędzona też codziennie raczej odpada 2-3 razy na tydzień warzywa są ? Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-21 18:20:12

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2014-08-21 18:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 2800 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilość płatków owsianych może niebawem spowodować problemy żołądkowo-jelitowe. Wafle ryżowe od czasu do czasu, brakuje wartościowych węgli jak ziemniaki, kasze, strączkowe warzywa, owoce, inne rodzaje mięs, orzechy, omega-3 - awokado, nasiona chia, siemię lniane, wrzuć tego białka około 150g, byś tego mięsa coś na tym talerzu ujrzał - dlatego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5787 Data: 2018-03-26 07:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 2800 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przydałoby się więcej informacji podać na swój temat. Może jesteś kobietą i masz problemy z tarczycą, nikt nic nie wie na Twój temat :-) Jeśli jednak nie zależy Ci na rzetelnej odpowiedzi to zrezygnuj z odtłuszczonego nabiału, bo spożywanie nabiału bez tłuszczu mlecznego nie ma sensu. Wafle jedynie okazyjnie, wzbogać swoją dietę o omega-3 (ALA i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5787 Data: 2018-03-26 14:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zgłoszenia do testu rywalizacja

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 3 ćwiczeniach dół/góra/skos. Przepraszam za zamieszanie, ale nie dawało mi to spokoju, a edycja już niemożliwa była :( I dodaję swój wiek 20 ;] No i możliwe że jeden dzień (ten bez treningu) wrzucę NO CARBS (same warzywa, tłuszcze i białko). Jak by co to póki męczę redukcję robię FBW. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ethen w dniu 2011-02-21 21:11:14

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10090 Data: 2011-02-21 15:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale to w takim razie co mam w szkole szmać :D warzyw wiem ze mało jadam :/ staram sie co moge :P niestey mam ograniczony budżet, do obiadu warzywa mam zawsze i do kolacji tez czesto sie zdarzy watrobka wychodzi dosyć tanio a miecho drozsze jest a problemem jedynym jest oczywiscie $ :(( mam 17 lat cwicze juz 5 miesiecy w 5 miesiecy podeszło mi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2011-03-11 22:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 178/79 redukcja ? sam nie wiem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moze bedzie ok. przyjmujesz 2.2 g/kg bialka, jesli chcesz jechac na diecie zbilansowanej to przyjmij sobie np. 0.5 - 1 g/kg tluszczu, reszta to ww. Wieksze porcje wegli (platki owsiane zwykle, warzywa, ryż brązowy, makaron razowy, kasza gryczana) od rana i w okolicach treningowych. Bezposrednio po treningu lub na czczo aeroby. something else?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2007-08-26 08:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening crossfit - czy dobry

    Post
    Strength & Endurance

    rozpiska na dzisiejszy dzień. Tylko jest tego żarcia tak dużo że masakra. Co do posiłku nr 2, 3 i 4 to zacząłem tam pisać sałatkę warzywną w nr 2 ale to takie małe wartości że olałem, naturalnie jem warzywa całą mieszankę bez niczego, bez żadnych sosów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf0379a7dfe94274b5cabda1f6f0667a.png

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5521 Data: 2013-01-13 16:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g)+jakies warzywka np. ogórek pomidor ogórek kiszony papryka Razem: 18b 13tł 60ww 411kcal. NADAL NIE MA PELNOWARTOSCIOWEGO BAILKA, TYLKO ZLEPEK Z KAZDEGO PRODUKTU 3Posilek 12:30 Banan(200g) Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) lub ser twarogowy z dodatkiem oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2007-01-04 11:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Masę - Proszę o pomoc !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (nie opieraj się na białku z mleka), i owoc II. ok III. chleb zamień na pewniejsze źródło ww złożonych o niskim IG, ser topiony wywal IV. w miarę możliwości ser twarogowy zamień na szybciej wchłanialne, pełnowartościowe białko (mięso/ryba), dodaj ww złożone o niskim IG, reszta ok V. tuńczyk max 2/3 razy w tyg, dodaj zdrowe tłuszcze i warzywa pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2010-03-15 18:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 92 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziwna ta rozpiska, na śniadanie pijesz samego szejka, a na kolacje 100g piersi z kurczaka? %-) Na co ten błonnik, warzywa jesz, urozmaicasz to coś %-) Ogólnie trochę za mało kcal na moje oko Zmieniony przez - MRXc w dniu 2015-08-04 22:35:08

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2015-08-04 22:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta [ sprawdzenie ]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry, musiałem wtedy widzieć białka, zamiast jajka. W tych 3 jest około 28g T więc wystarczy. Skoro trening jest dwie godziny później to myślę że ta oliwa i warzywa mogą tam zostać. Chyba że będziesz się czuł "ociężały" na treningu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2009-02-07 18:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na MASE do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj lepiej chudsze mleko nie dawaj tyle twarogu, daj więcej mięsa w przed tr przed tr ww o niskim ig, po możesz walnąć o wyższym ig kuraka zamieniaj na inne chude mięso/rybe przed snem walnij twaróg tłusty warzywa w każdym posiłku

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2009-08-16 11:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja diety na masę. Co o niej sądzicie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    HMB wywal niepotrzebna strata kasy. Ogarnij pierw odżywianie potem się bierz za odżywki. A gdzie białko po treningu? I co to za warzywa że 23g tłuszczu mają? ;O Weź te rozpiskę na potreningu.pl zrób czytelniej będzie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2012-05-02 18:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nasycone i tłuszcze trans (przede wszystkim tłuszcze zwierzęce i utwardzane margaryny). Wybieraj węglowodany pochodzące z pełnoziarnistych zbóż, produkty bogate w błonnik (warzywa, owoce), tłuszcze nienasycone (oleje roślinne, orzechy, ryby) oraz pełnowartościowe białko (jaja, chudy nabiał, chude mięso, rośliny strączkowe). Jedz produkty jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2022-04-23 11:41:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)